Mișcarea naturală
brunvelik redescoperă flexibilitatea corpului tău
Prin exerciții blânde și adaptare progresivă, sprijinim aparatul locomotor să-și regăsească echilibrul natural și stabilitatea.
Progresie naturală
brunvelik respectă ritmul corpului fără forțare
Adaptare individuală
Fiecare persoană primește ghidare personalizată
Sustenabilitate
Rezultate care se mențin în timp prin obiceiuri sănătoase
Cum funcționează brunvelik
Parcurs în trei etape pentru redescoperirea mobilității naturale
Evaluarea inițială
brunvelik analizează stilul tău de viață actual, obiceiurile de mișcare și nevoile specifice pentru a crea un profil personalizat.
Program adaptat
Primești un set de exerciții blânde și tehnici de îngrijire zilnică care se integrează natural în rutina ta existentă.
Monitorizare și ajustare
brunvelik îți oferă suport continuu, ajustând programul pe măsură ce corpul tău se adaptează și progresează.
Timp mediu pentru a observa primele îmbunătățiri în flexibilitate și stabilitate
Abordări pentru fiecare nevoie
brunvelik adaptează metodele în funcție de obiectivele tale
Mobilitate zilnică
Exerciții simple pentru menținerea flexibilității în activitățile de zi cu zi
Stabilitate posturală
Fortificarea musculaturii de susținere pentru o postură echilibrată
Reziliență adaptativă
Pregătirea corpului pentru provocările fizice neprevăzute
Recuperare activă
Sprijin pentru revenirea treptată la activitățile preferate
Programe brunvelik
Selectează planul care se potrivește ritmului tău
Început blând
lunar
- • Evaluare personalizată
- • 5 exerciții de bază
- • Suport lunar
- • Ghid digital
Progres echilibrat
lunar
- • Tot de la planul de bază
- • 12 exerciții progresive
- • Consultări bi-săptămânale
- • Aplicație mobilă
- • Planuri nutriționale
Transformare completă
lunar
- • Tot de la planurile anterioare
- • Sesiuni individuale
- • Program de 6 luni
- • Suport 24/7
- • Echipamente incluse
"brunvelik crede că fiecare corp are propria sa înțelepciune. Rolul nostru este să-i oferim instrumentele și încrederea să-și redescoperă potențialul natural."
Echipa brunvelik
O zi cu brunvelik
Dimineața
5 minute de întindere blândă pentru trezirea corpului
Amiaza
Pauze scurte de mișcare integrată în activitățile zilnice
Seara
Rutină de relaxare pentru pregătirea unui somn odihnitor
brunvelik se adaptează stilului tău de viață, nu îl perturbă. Fiecare exercițiu poate fi realizat acasă, la birou sau în natură.
dintre participanți raportează o îmbunătățire a mobilității în primele 30 de zile
timp mediu zilnic investit în exercițiile brunvelik
Începe călătoria cu brunvelik
Completează formularul pentru a primi un plan personalizat